11-14 насны хүүхэд хоногт дунджаар 2,100 ккал илчлэг бүхий хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай. Харин насанд хүрсэн эрэгтэй хүн 2,500 ккал, эмэгтэй хүн 2,100 ккал илчлэгийг авах ёстой байдаг аж. Тэгвэл энэхүү илчлэгийг ямар хүнснээс авч болох талаарх зөвлөгөөг хүргэе.

Эрдэмтдийн судалснаар таргалалттай хүмүүсийн 75% нь өглөөний ундаа уудаггүй зуршилтай байдаг. Тиймээс өглөөний цайгаа үргэлж ууж хэвшээрэй.

Эх сурвалж: НЭМҮТ