Биеийн жингээ тогтвортой барьдаг болон, энергиэ зөв хуримтлуулж, арьсаа сайхан чигээр нь хадгалсаар ирсэн олон олон бүжигчин загвар өмсөгчийн амьдралын хэвшлээс танилцуулъя. Гоо сайхныг амжилт, ажлын ололт дэвшил дагадаг гэдэг шүү дээ.

Наргил модны самрын тосыг бүх төрлөөр хэрэглэж байх хэрэгтэй. Гоо сайхандаа хоол хүнсэндээ ч тэр. Тэр таны арьсыг чийгшүүлж, чангаруулахаас гадна бүхэлдээ эрүүлжүүлнэ.

Өглөө болгон лууван, алим, шанцайг хольж миксердээд ууж хэвшвэл хөгшрөлт удаан явагдах болно гэдгийг та 7 хонгийн дараанаас л мэдрэх болно шүү.

Эмэгтэй хүн байгалийн гоо үзэсгэлэнгүүдийн нэг учраас байгаль эхтэйгээ холбоотой байх хэрэгтэй. Та өдөрт хэдхэн минут л гадаа сууж агаар амьсгалан, голын шоржигноог сонсож байхад л таны энерги нөхөгдөж сэргэдгийг битгий мартаарай.

Стресс бол гоо сайхны дайсан. бясалгал бол стрессийн эсрэг хамгийн үр дүнтэй арга. Өдөрт 5 хан минутыг бясалгахад зарцуулвал та мөнхийн тайван явах болно.

Хэрвээ та үнэхээр эрүүл аргаар туръя гэж бодож байгаа бол өдөрт 2 хоолны халбага оливын тос уу. 3 өдөр уугаад 3 өдөр

завсарлах маягаар хэвшвэл 7 хоногт 1 кг хасна.

7-оос багагүй 8-аас илүүгүй унтаж байвал таны бодисын солилцоо зөв явагдаж, арьс зөв амардаг.