Утаа, тоосны нөлөө, ханиад томууны улмаас хамар битүүрэх тохиолдол элбэгшсэн. Хамрын битүүг арилгах дусаалгууд олон байдаг ч биед сөрөг нөлөөгүй энгийн аргуудаас хүргэж байна.

1. 3-5 дусал зуун настын уусмалыг хамрын нүхэнд ээлжлэн дусааж, массаж хийсний дараагаар хамрын хөндий дэх бохирыг цэвэрлэнэ.  4-5 цагийн зайтай, 5-7 хоног дусааснаар хамар битүүрэх зовлонгоос ангижрана.

2. Гаатай тос: Даарсан үедээ гаатай тосыг  хөмсөгний дээд талд, чамархай болон хамартаа түрхэнэ. Гавар болон гаатай тосны алийг ч хэрэглэж болно.

3. Даарсан үедээ хагас аяга халуун усанд таван дусал иод хийж, сайтар хутгаад ууна.

4. Мөн иодийг  шууд хамрын нүхээр ээлжлэн үнэрлэж болно.

6. Улаан манжинг чанаж,  шүүсийг нь халуунаар ууна.

7. Архаг ханиадны үед шар будааг буцалган бүлээн шүүсээр нь хамрыг зайлж угаана.

8. Стакан халуун усанд дөрвөн гр сод, таван дусал иод хийж  хутгаад ам, хамраа зайлна.

9. Орос маягийн саун бол маш их хөлс ялгаруулдаг бөгөөд халуун ваннад улаан лууванг үрж, бага зэргийн зөгийн бал, давстай хольж хутгана.

10. Стакан  халуун усанд нэг цайны халбага далайн давс хийж, хамрын нүхийг зайлж угаана.