ЖАРГААХ ҮГСЭЭР ЖИГҮҮР ХИЙНЭ

ЖАРГААХ ҮГСЭЭР ЖИГҮҮР ХИЙНЭ

    Хурхиралтыг хэрхэн зогсоох вэ?

    1. Унтахын өмнө хамрын хөндийгөө сайтар цэвэрлэх.

    2. Намхан, хатуу дэрэн дээр унтах.

    3. Өдөр бүр энэхүү дасгалыг хийх: Амаа хаагаад хамраараа хүчтэй амьсгалах. Хэлнийнхээ хойд хэсгийг чангалаад хоолой руугаа хүчлэн татах. Энэ дасгалыг өдөрт гурван удаа хийгээрэй.

    4. Залгиур, зөөлөн тагнай, хүзүүний булчингуудаа чангалаад урт “Ий” үсгийг хэлэх. 20-25 удаа үсгээ чангаар дуудах.

    5. Унтахаасаа өмнө 20-30 секунт хэлээ гаргах.

    6. Унтахаасаа өмнө амаа сайтар зайлах.

    7. Унтахаасаа өмнө эм уухгүй байх.

    8. Тоглоом тоглохгүй байх.

    Эх сурвалж: Wikihow.com

    Манай сайт таалагдсан бол лайк дараарай

    МАРКЕТИНГИЙН АЛБА
    976-80004940
    hiubsite@gmail.com

    976-77110608
    976-77110806

    Хаяг: Монгол Улс, Улаанбаатар хот, Хан-Уул дүүрэг, 15 дугаар хороо, “Гэгээнтэн” цогцолборын 4 давхарт

    Тийм Үгүй