ЖАРГААХ ҮГСЭЭР ЖИГҮҮР ХИЙНЭ

ЖАРГААХ ҮГСЭЭР ЖИГҮҮР ХИЙНЭ

    Гуяараа хэрхэн турах вэ?

    1. Ихэнх бүсгүйчүүд хөлөөрөө турахыг мөрөөддөг. Зарим нь гуя, шилбэ гэх мэт хэсгээрээ турахыг хүсдэг. Тэгвэл гуяараа турахыг хүссэн бүсгүйчүүд дасгал, дэглэмээ эхлэхээсээ өмнө туузан метрээр гуя хэсгээ хэмжих хэрэгтэй.

    2. Өдөрт хагас цаг гүйхэд таны хөлийн булчин чангарч, нарийсах болно.

    3. Биеийн хүчний дасгал сургуулилт хийхээс татгалз. Эдгээр дасгал гуяны булчинг улам чангаруулж, булчинлаг болгодог байна.

    4. Дээшээ эгц харж хэвтээд нэг хөлөө өргө. Дараа нь өргөсөн хөлөө тойрог маягаар эргүүлэх хэрэгтэй. Үргэлжлэх хугацаа хагас минут.

    5. Гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалз

     

    6. Хөл, биеэ тодотгосон хувцас өмсөх нь биеийн галбирт эерэгээр нөлөөлдөг.

    7. Чихэрлэг ундаа, гаазтай ундаанаас татгалзаарай.

    8. Та хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд жимс, жимсгэнээр хооллоорой.

    Эх сурвалж: Wikihow.com

     

    Манай сайт таалагдсан бол лайк дараарай

    МАРКЕТИНГИЙН АЛБА
    976-80004940
    hiubsite@gmail.com

    976-77110608
    976-77110806

    Хаяг: Монгол Улс, Улаанбаатар хот, Хан-Уул дүүрэг, 15 дугаар хороо, “Гэгээнтэн” цогцолборын 4 давхарт

    Тийм Үгүй